Je legt je kind in bed met een lichte verkoudheid en een paar uur later lijkt het alsof het hoesten alleen maar erger wordt. Veel ouders herkennen dit. Een kind dat overdag redelijk fit lijkt, kan ’s nachts ineens onrustig slapen door een hardnekkige hoest of een verstopte neus.
Gelukkig is dit meestal een normaal onderdeel van een verkoudheid.
Waarom hoest mijn kind vooral ’s nachts?
Wanneer kinderen liggen, kan slijm uit de neus en keel gemakkelijker naar achteren lopen. Dit prikkelt de keel en veroorzaakt een hoestreflex. Daarnaast zorgt een verstopte neus ervoor dat kinderen minder prettig kunnen ademen, waardoor ze vaker wakker worden.
Vooral bij jonge kinderen kan een verkoudheid daardoor leiden tot:
- moeite met inslapen;
- regelmatig wakker worden;
- onrustig slapen;
- vermoeidheid overdag.
Wat kun je zelf doen?
Hoewel je een verkoudheid niet kunt genezen, zijn er wel manieren om je kind comfortabeler te laten slapen:
- Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer.
- Laat je kind voldoende drinken.
- Houd de neus vrij met een zoutoplossing als dat geschikt is voor de leeftijd van je kind.
- Zorg voor voldoende rust gedurende de dag.
- Vermijd blootstelling aan rook en sterke geuren.
Honing tegen nachtelijk hoesten
Voor kinderen vanaf één jaar kan honing een eenvoudige en natuurlijke manier zijn om hoestklachten tijdelijk te verlichten. Honing legt een beschermend laagje over de keel, waardoor de irritatie kan afnemen en kinderen minder hoeven te hoesten tijdens de nacht.
Sommige kinderen slapen daardoor rustiger en worden minder vaak wakker door hoestbuien.
Leeftijdsgericht advies
Baby’s jonger dan 1 jaar
- Geef géén honing.
- Honing kan bacteriesporen bevatten die voor baby’s gevaarlijk kunnen zijn.
- Focus op voldoende drinken, rust en het vrijhouden van de neus.
Kinderen van 1 tot 3 jaar
- Eventueel ½ tot 1 theelepel honing voor het slapengaan.
- Geef de honing puur of meng deze door een beetje lauwwarm water.
Kinderen van 4 tot 12 jaar
- 1 tot 2 theelepels honing ongeveer 30 minuten voor bedtijd.
- Kan eventueel worden gegeven in een warme drank die geschikt is voor kinderen.
Kinderen vanaf 12 jaar
- Honing kan op dezelfde manier worden gebruikt als bij volwassenen.
- Bijvoorbeeld een lepel honing voor het slapengaan of in warme thee.
Belangrijk om te weten: honing helpt mogelijk tegen de klachten, maar geneest de verkoudheid zelf niet.
Wanneer contact opnemen met een arts?
Neem altijd contact op met een arts als:
- je kind benauwd lijkt;
- het ademen hoorbaar zwaar gaat;
- je kind slecht drinkt of tekenen van uitdroging vertoont;
- de koorts aanhoudt langer dan 3 dagen
- het hoesten langer dan 4 weken blijft bestaan;
Samenvatting
Nachtelijk hoesten tijdens een verkoudheid komt veel voor bij jonge kinderen. Vaak is slijm dat de keel prikkelt de belangrijkste oorzaak. Met voldoende rust, vocht, een frisse slaapomgeving en eventueel wat honing vanaf de leeftijd van één jaar kunnen veel kinderen comfortabeler slapen totdat de verkoudheid vanzelf overgaat.